Hari kerja merupakan hari yang mewajibkan Anda  bangun pagi. Hal ini berarti Anda harus mandi lebih pagi pula  dari biasanya. Mandi pagi memang sangat sulit untuk dilakukan sebagian dari kita. Pasalnya mandi pagi dengan air dingin memang tidak terlalu menyenangkan. Beberapa orang memilih untuk mandi dengan menggunakan air hangat. Badan memang  terasa  lebih rileks dan  nyaman. Namun ternyata mandi dengan menggunakan air dingin memiliki manfaat yang lebih banyak dibandingkan dengan air hangat.

Mandi dengan air dingin bermanfaat untuk membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda. Manfaat lain dari mandi air dingin seperti dikutip Healthmeup adalah berikut ini:

1. Meningkatkan sirkulasi darah dan membantu proses detosksifikasi : Ketika kulit bertemu dengan air dingin , pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan menyebabkan berkurangnya sirkulasi darah. Pada saat yang sama, mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar yang akan berpengaruh pada menguatnya aliran darah dalam meningkatkan sirkulasi.
2. Bermanfaat bagi kekebalan tubuh : Mandi air dinginakan meningkatkan metabolisme , meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih. Sebagaimana kita ketahui, sel darah putih merupakan “pasukan” yang menjaga benteng tubuh dari serbuan penyakit.
3. Meningkatkan metabolisme : Mekanisme ini hampir sama dengan saat seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan selimut atau jaket untuk menghangatkan tubuh. Saat tubuh Anda disiram air dingin, tubuh akan berusaha menstabilkan suhu dengan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Metabolisme yang meningkat ini akan membakar karbohidrat serta lemak sehingga anda akan merasa hangat.
4. Melindungi dari Cedera : Pada saat seseorang melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan akan membutuhkan waktu untuk rileks kembali. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan serat otot pecah. Sebagai pencegahan sangat dianjurkan untuk mandi dengan air dingin.
5. Mengurangi Nyeri dan Meningkatkan Fungsi Ginjal: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.
6. Memperbaiki irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.