Mungkin beberapa dari Anda kerap kali menyepelekan air putih. Memang ternyata masih banyak dari kita yang masih kurang dalam mengkonsumsi air putih. Himbauan mengkonsumsi air putih 2 liter sehari terasa masih terlalu berat. Padahal tubuh kita 60%nya terdiri dari cairan, dan kebutuhan cairan tubuh orang dewasa ialah sekitar 8 gelas atau setara dengan 1,5 sampai 2 liter air per harinya. Kurangnya mengkonsumsi air putih memiliki dampak negatif bagi tubuh, di antaranya:
Asupan cairan yang kurang dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi sendiri dapat mengakibatkan kulit menjadi kering dan kusam. Hal ini dapat terjadi karena resistensi dam fungsi enzim tidak mampu bekerja dengan baik sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar akibat lapusan luarnya mendadak memburuk.
Meminum air putih di kala haus tidaklah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda. Kebutuhan cairan setara 2 liter air per hari harus Anda tekankan demi mengantisipasi datangnya penyakit-penyakit karena kekurangan air putih. Salah satu penyakit yang sangat mungkin terjadi karena kurangnya minum air putih adalah ganguan pada ginjal. Ginjal adalah organ penting dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk menyaring racun dalam darah dari hasil metabolism sehingga darah akan menjadi bersih dan bisa didistribusikan ke seluruh tubuh.
Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat ginjal dipaksa bekerja lebih keras, akibatnya sisa kotoran dapat menumpuk di ginjal karena tidak dapat dikeluarkan oleh sistem kemih dengan baik. Mudahnya, mulailah memperhatikan warna urin, jika urin yang dikeluarkan berwarna keruh, maka sudah saatnya Anda meminum air putih lebih banyak lagi. Pasalnya urin yang keruh merupakan salah satu cirri bahwa tubuh sangat membutuhkan air dengan segera.
Kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi, bisa membuat seseorang mengalami gangguan fungsi. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan oksigen yang mengalir ke otak yang dapat mengakibatkan seseorang menjadi lemot, tidak konsentrasi dan gampang lupa.
Tekanan darah tinggi dapat menyerang seseorang jika asupan airnya kurang. Hal ini terjadi karena kurangnya air bisa menyebabkan beberapa pembuluh kapiler tertutup. Sehingga, jantung yang terus berusaha keras untuk memompa darah, pada akhirnya hanya membuat pergerakan darah menjadi terbatas. Selain itu, jika pembatasan aliran darah terjadi pada ginjal karena kekurangan air, maka hal ini dapat membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi karena reaksi yang diberikan terhadap pembuluh darah dan arteri.
Kurang meminum air putih dapat menambah berat badan apalagi jika disertai dengan memakan makanan dalam takaran yang banyak. Oleh karena itu meminum air putih sangat diharuskan agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, sehingga metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik dan berat badan bisa mengalami penurunan.
Banyak peranan penting yang di peroleh dari mengkonsumsi air putih sesuai jumlah takaran yang di perlukan tubuh. Mengkonsumsi Air Putih, terlihat sederhana namun itulah beberapa uraian mengenai bahaya yang ditimbulkan dari kurangnya mengkonsumsi air putih. Sayangi tubuh kita sedini mungkin karena jika sudah terserang penyakit maka, cara mengobatinya akan lebih rumit lagi dan bahkan bisa menyebabkan hal fatal seperti kematian.
