Siang hari memang merupakan waktu-waktu yang rawan akan gejala mengatuk. Badan yang lemas dan mata mengantuk akibat bekerja seharian mulai terasa pada siang hari. Gejala ini dikarenakan energi yang sudah dipakai sejak pagi hari dan mulai surut menjelang siang hari. Hal inilah yang menyebabkan seseorang lelah dan kurang bertenaga. Untuk mengatasi hal ini, solusi-solusi berikut ini patut dicoba untuk mengatasi kekurangan energy tersebut:
Salah satu cara untuk membuat Anda benergi adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap harinya. Olahraga di pagi hari dapat membantu Anda tetap bugar, dan menjaga energy tubuh Anda tetap stabil. Oleh karena itu, olahraga pada pagi hari sangat baik bagi kebugaran tubuh Anda
Berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja saat bekerja atau saat makan siang dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh Anda. Berjalan-jalan sebenarnya tidak perlu keluar kantor, lakukanlah di dalam kantor dengan mengunjungi langsung teman kerja saat akan berdiskusi daripada berdiskusi hanya melalui telepon. Setelah duduk seharian dan merasa bosan, berjalan-jalan dapat membantu merefresh pikiran.
Hindari makan makanan yang terlalu berat untuk dikonsumsi pada siang hari. Makan makanan terlalu berat dapat menyebabkan Anda kekenyangan dan akhirnya akan menimbulkan efek mengantuk. Anda dianjurkan memakan makanan yang segar dan ringan pada siang hari seperti sayuran dan buah.
Untuk mengembalikan energy, terkadang Anda butuh sedikit kafein. Kafein bukan hanya bersumber dari kopi. Jika Anda bukan peminum kopi atau tengah menghindari konsumsi kopi, Anda bisa menggantinya menjadi lebih sehat dengan teh hijau. The hijau, seperti layaknya kopi juga mengandung kafein. Bahkan kafein pada teh hijau lebih menyegarkan daripada saat Anda mengonsumsi kopi.
Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja untuk membuat Anda lebih bersemangat lagi. Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa kekurangan oksigen dapat membuat Anda mengantuk
